Ginger's

ここ数年、スパイス魔女  The Three Flying Witches（空飛ぶ三人の魔女） として参加をさせていただいている京都は安楽寺でのヨガイベント『 ミトラの輪 』。 さわさん、けいさん、まゆみさんの三人のヨギーニによるやさしいイベント。 今年は初めてピラティスで参加をさせていただけることとなりました。 とても嬉しいです。 ロックとクラシックの融合のようなレッスンになればと思っております。 安楽寺はお庭がみずみずしくて、訪れるだけでも心がほっとする空間です。 ヨガとアーユルヴェーダ。 美味しいアーユルヴェーダランチはスパイス魔女のAco&Ayamiが担当。（ローケーキもあります！） そのほかアメリカーナスタイルの焼き菓子やハーブティーの販売、オイルトリートメント、マッサージ、占いなど盛りだくさん。 詳細は下記のタイトルをクリックしてリンク先よりご確認くださいね。 ぜひふらりと遊びにいらして下さい。 お庭だけでも是非体感しに来ていただきたい…。本当に素敵なお寺なんです。 お子様連れでも大丈夫ですよ。 2017年10月6日  ミトラの輪  安楽寺（京都）にて 2017年10月6日 14:00-15:00 『ヨガのためのセルフコンディショニングピラティス』 ピラティスは筋肉や体幹を鍛えるもの、というハードな印象が強いようですが、実際は骨の動きを正しく導き無用の力みを無くし、身体の動きを無理なくしなやかに整えていくものです。 ヨガの前に行うことで、いつもよりグラウンディングやセンタリングを感じやすくなったり、ヨガの後に行うことで身体の緩み過ぎを調整してくれます。 未経験者、初心者でも取り組んでいただきやすい動き、そしてお家でも続けられるセルフコンディショニングを一緒に学ぶ60分間です。

スパイスとラヴ。 『 背中で魅せる！スパイスランチ付き リンパマッサージ＆ピラティス 』が無事に終了いたしました。 ご参加のみなさまありがとうございました。 Ginger によるリンパマッサージとピラティスでは、首の付け根からお尻までの背面、特に肩甲骨をたくさんほぐしましたね。 普段からほぐしているつもりの場所なのに、あれれれれ…？と思いのほか新鮮な感覚に驚かれた方がほとんどでした。 このワークショップでは、プレピラティスの要素をたくさん取り込んでいますので、大きな動きではなく、むしろはっきり言って地味な動きなのに『じわりと効く』ところが良いようです。 みなさん顔色が薔薇色になり、背も高くなって良かったです。 頑張ってほぐして、背中も内臓もほどよくすっきりとあたたまった後は、お待ちかねのスパイスごはん。 Ayamiのピッタをあげないスパイスミールスでは、甘味、苦味、渋味を積極的に取り入れつつ、六味をバランス良く。 ・夏のスパイスピラウ ・ひよこ豆のタマリンドカレー ・冬瓜のオーレン ・茄子のココナッツポリヤル ・無農薬ゴーヤのアチャール ・旬の無花果 ゴーヤが苦手だというお客様も、おいしいと召し上がって下さいました。 手食に初挑戦のお客様も、初々しく楽し気に。 リンパマッサージをしたら、いつもは食べきれなくてお土産に持って帰るお料理もぺろりと食べられるようになったとの嬉しいお声も。 たくさんの笑顔に笑い声、楽しい時間をありがとうございました。 次回は 11月5日(日曜日) 10：30～13：00 第４回 『冬のスパイスランチ付き リンパケア&ピラティス 麗しき淑女のデコルテ～頭皮ケア』 既にご予約をいただきまして、残席６名様となっております。 皆様のご参加をお待ちしております。 イベント詳細ページ （ブログ記事） イベントページ （Facebook ☆アカウントをお持ちでなくてもご覧になれます）

『冬のスパイスランチ付き リンパケア&ピラティス 麗しき淑女のデコルテ～頭皮ケア』 【日時】 11月5日(日曜日)10：30～13：00 -10：30～12：00　Gingerのリンパマッサージ＆フットピラティス -12：15～13：00　Ayamiのアーユルヴェーダ南インドスパイスランチ 【内容】 一年間かけて行ってきたリンパケア+ピラティスのシリーズの完結編です。 もちろん、どなたでもご参加可能です。 今回のターゲットは、鎖骨より上部になります。 デコルテ、首、顔、頭皮リンパのケア方法、そして経皮毒のお話も致します。 お顔や首のシワといった美容面だけではなく、肩こりなどにも大きく関わる鎖骨より上のこと。 これらのパーツは女性ホルモンや子宮のお話にも関連してきます。 正しい知識と認識をもってケアすれば、１０年先も健康で輝く自分でいられることでしょう。 身体の中と外のこと、あらゆる悩みに日々接しているピラティス指導者のGingerが、お家で続けられるケアのコツを丁寧にお伝えいたします。 当日は、頭皮をマッサージするため、ワークショップ後に御髪を整えたい方はブラシや櫛などをご持参ください。 また、お顔のリンパを流し、ツボ押しなども致しますので、簡単なお化粧直しの道具などもあると便利でしょう。 これまでマッサージとトレーニング効果を倍増させてくれるミニ・ポールを使用してまいりましたが、今回はオプションで使用方法をお伝え致します。すでにミニ・ポールをご購入済みの皆様はご持参下さい。なお、今回は当日のレンタル/販売行いません。ご了承下さいませ。 Ayamiは冬のからだにぴったりのスパイスランチをご用意。 【会場】　 アトリエ SpiceSpice 阪急神戸線『武庫之荘駅』より徒歩７分 ※お申し込み後、開催場所の詳細をお伝え致します。 ※女性限定とさせて頂きます。 【定員】 10名 (4名様より開催。前日までに定員に満たない場合はキャンセルの上ご返金とさせて頂きます。） 【参加費】　 ￥6800（税込） 10月15日までにお申し込みの場合￥6500（税込） ※人気講座のため、お申し込みより１週間以内にご入金を確認できない場合は自動的にキャンセル扱いとさせて頂

そろそろお空が秋の色。 お洋服も口紅の色も、秋色にシフト中の私です。 ピラティスコラム「Art of Breathing(Ginger's Pilates, Art, and Breathing for a happy life!)」の第五回目は本日新月の日に更新致しました。 ご興味のある方は、ぜひご一読ください。 Art of Breathing(Ginger's Pilates, Art, and Breathing for a happy life!) 第五回「学び」

仕事終わりの夜から、翌日の夕方まで。 約1日だけのバカンスでしたが、100日間くらい休んだ気がいたします。（ワーカホリックなのかなぁ？） 懐かしい場所で、何をするわけでもなく… ストレッチをしながら本を読んで、庭でぼーっとして、ちょっとお勉強とお稽古もして。 腑抜けないうちに、仕事に戻りました。 またこれでがんばれます。

ありがたいことに、 Yoga viola tricolor にて今秋からワークショップをシリーズで開催しせていただくこととなりました。 テーマは、私がアーユルヴェーダを学んだ2年前から一貫してお伝えしたかったこと。 ワークショップ シリーズ詳細 『 たかめていく氣と血のめぐり  ～ピラティスとアーユルヴェーダができること～ 』 全四回 ＋ 特別講座 （単一講座受講化。セット割引有り） 私がピラティスやアーユルヴェーダの指導を行う中で出会った様々な年代の女性たち。 彼女たちの願いを集約すると、やはり健康で若々しくあり続けること。 女性は毎月の月経を通して自らの血と氣のめぐりの状態を知ることができます。 さらに妊娠、出産を通じて血のコンディションは変わり、養生の方法も変わります。 今回のワークショップでは私の持つピラティスの知識に加え、アーユルヴェーダや東洋医学、薬膳の智慧をお借りして女性の血と氣のめぐりの養生法を見直します。 日常生活に取り入れやすい季節ごとのセルフケアや食養生など、実践できることを中心にお伝えします。 シリーズでお届け致しますが、もちろんお好きな受講スタイルで大丈夫です。 なお男性のお客様、ご夫婦でのご参加も大歓迎です。 第一回 秋編  『 血のめぐりと質を高めるアーユルヴェーダとピラティス 』 2017年10月1日 14:30～17:30  Yoga viola tricolor 本町スタジオ 秋は肌の乾燥やアレルギー症状の出やすい季節。 アーユルヴェーダと東洋医学の観点から秋の養生法を学びます。 簡単な経絡のマッサージ方法と、職場や自宅でちょこちょこと実践できるピラティスのエクササイズを覚えましょう。 秋の薔薇のように内側から桃色に色づく頬と、みずみずしいお肌の輝きを手に入れませんか？ 特別講座 冬編 『 女性力を高めるアーユルヴェーダ式食養生とピラティス 』 2018年1月28日 開催場所 調整中   冬こそ生命力、そして女性力の象徴とも言える腎臓の養生を行いましょう。東洋医学では補腎と呼びます。 今回ご紹介するのはスパイスやハーブを使った日本料理。スパイスと言えばカレーしか思い浮かばない方に、日常的なスパイスの活用方法を覚えていただきたいと考え

阪神百貨店さんのイベント『うめいち女子フェス』７月特別レッスンが先日、無事に終了致しました。 『深める呼吸 ～肌、艶めいてみずみずしく～』というタイトルで呼吸を深めるために胸まわりのリンパや骨、経絡のケア、簡単なエクササイズを体験していただき、そして最後は3分間ほど、お伝えした呼吸法を行なっていただきました。 からだの強張りを取り除き、細胞すべてから呼吸を行なって内臓からみずみずしさを生んでいくこと。 今この瞬間からはじめていただきたかったので、色々と準備はしたのですが、やはり当日のお客様たちの姿勢やご興味のベクトルを見て感じると、100%プラン通りにはやりたく無い。 本筋からそれすぎない程度に求められることをもっとご提供したくなりました。 制限時間内で『呼吸』をどこまで深めていただくことができたのか…。 つかみようのあるような、ないようなテーマですし、なかなかアプローチも簡単では無いのですが、みなさんの真剣な表情に助けられた40分間でした。 今後も引き継ぎ、お伝えの仕方を改善していきたいと思います。 平日のお忙しい夜に、たくさんいらしてくださってありがとうございました。 『楽しかったです。』 『気持ち良かったです。』 お帰りの際に、嬉しいお言葉や笑顔、そして熱心なご質問もいただきました。 感謝です。 今後もよりわかりやすく、楽しく、続けていきたくなるようなことをお伝えし続けていけるよう、精進を重ねて参ります。 ありがとうございました。 イベント主催者さまのページ 【W.Concento】